Untersuchungen haben gezeigt, dass die sexuelle Befriedigung eng damit verbunden ist, wie gut Sie sich in Ihrer Haut fühlen. Mit anderen Worten, wie stolz Sie sind, wie gut Sie sich in Ihrem Körper fühlen und wie wohl Sie sich nackt fühlen.
Habe eine positive Einstellung zur Sexualität
Eine gesunde, positive Einstellung zur Sexualität ist sehr wichtig. Wenn Sie kein gutes Bild von Ihrem Körper haben, hindert Sie dies daran, sich zu entspannen und sich auf die Empfindungen zu konzentrieren, die Sie während des Geschlechtsverkehrs empfinden. Ein Besuch bei Genfer Mädchen kann jedem Mann helfen, mehr Vertrauen in sich selbst und in seinen Körper zu haben. Frauen können sich auch mit Callboys verabreden, um mehr über Sex zu erfahren und mehr über ihr eigenes Vergnügen zu erfahren.
Es ist ziemlich schwierig, unseren Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Dies ist noch schwieriger, wenn wir von den Medien mit Anzeigen bombardiert werden, die Frauen ohne Falten zeigen. Dennoch ist die Akzeptanz unseres Körpers ein sehr wichtiger Schritt, um echtes Selbstvertrauen zu erlangen. Es ist wichtig, dass es gelingt, auf sehr intime und erfüllende Weise Liebe zu machen.
Negative Gedanken über Ihr Aussehen oder einige Aspekte Ihres Körpers tragen zum Angstzustand bei. Dies sind einige wichtige Faktoren, die es schaffen, Sie beim Liebesspiel von dem abzulenken, was wichtig ist.
Wir alle haben unrealistische Erwartungen, wie wir aussehen sollten und wie wir unseren Körper haben wollen. Es ist wichtig, ehrlich zu prüfen, was wir fühlen. Es gibt Dinge, die wir ändern können, andere müssen wir einfach so akzeptieren, wie sie sind.
Übung zur Selbsterkenntnis
Finden Sie eine Zeit und einen Raum nur für sich, in dem Sie sich geborgen und wohl fühlen. Um diese Übung durchzuführen, ist es besser, einen Spiegel zu haben, in dem Sie sich selbst in seiner Gesamtheit betrachten können.
Schaffen Sie zunächst einen Zustand der Ruhe und Ichbezogenheit. Beginnen Sie damit, sich langsam vor dem Spiegel auszuziehen und achten Sie darauf, wie Ihr Körper aussieht. Nehmen Sie Ihren Körper in verschiedenen Phasen wahr, während Sie angezogen und ausgezogen sind.
Wenn Sie völlig nackt sind, stellen Sie sich vor den Spiegel und untersuchen Sie Ihren Körper sorgfältig. Schau dich wirklich an, nimm Blickkontakt mit dir auf. Seien Sie mit sich selbst im Spiegel. Betrachten Sie Ihren ganzen Körper.
Sprechen Sie mit sich selbst. Sagen Sie laut, wie Sie sich in Bezug auf verschiedene Körperteile fühlen. Einschließlich kleiner Flecken, Pickel, Narben, Muttermale oder Falten. Sie können Ihre Emotionen übertreiben. Sagen Sie laut, was Sie nicht mögen oder nicht mögen und nennen Sie voller Freude und Stolz die Teile, die Ihnen gefallen. Dreh dich um und betrachte deinen Körper, während du die Position änderst. Beachten Sie die angespannten Muskeln und die weichen Teile. Spannen Sie Ihre Muskeln an, posieren Sie, drehen Sie sich um, tanzen Sie, bewegen Sie sich verführerisch.
Achten Sie auf die Teile, die Sie normalerweise nicht ansehen: Fett um den Bauch, schmale Brust und schwache Beine. Versuchen Sie, diese Teile mit mehr Akzeptanz und einer positiven Einstellung zu betrachten. Integrieren Sie diese Teile in das Gesamtbild Ihres Körpers.
Stellen Sie sich bei dieser Übung folgende Fragen:
- Was magst du am meisten an deinem Körper? Warum bist du am stolzesten? Wie zeigt man das seinem Partner?
- Wie fühlst du dich, wenn dein Partner die Teile berührt oder ansieht, auf die du stolz bist, die du auch magst?
- Was magst du am wenigsten an deinem Körper? Warum schämst du dich? Wie neigen Sie dazu, diese Teile zu verstecken? Vermeiden Sie es, sie anzusehen? Bin ich das Ziel Ihrer Kritik?
- Wie fühlst du dich, wenn dein Partner jene Körperteile ansieht oder berührt, die du nicht magst oder für die du dich schämst?
- Wie können Sie Ihren Körper verbessern und wie können Sie jeden Tag ein gutes Selbstbild ausdrücken? Aber jedes Mal, wenn du Liebe machst? - Positionen und Aspekte finden.
Überlegen Sie in den nächsten 5 Minuten, was Sie tun können, um mehr Vertrauen in Ihren Körper zu gewinnen. Vielleicht ist es ein neuer Haarschnitt, ein paar sexy Klamotten oder sogar die Entscheidung, ins Fitnessstudio zu gehen. Finden Sie etwas, das Ihnen hilft, sich besser und sexier zu fühlen.
Genießen Sie den Sex in vollen Zügen
Sex kann ein Kaleidoskop von Emotionen sein (Liebe, Vergnügen, Zärtlichkeit, Erwartung, Angst, Enttäuschung). Jede sexuelle Erfahrung ist mit einer Reihe von Emotionen verbunden. Wirklich sensationell ist, dass Menschen diese Bandbreite an Empfindungen seit Jahrzehnten erleben. Denn was ist Sex? Eine hormonelle Funktion unseres Körpers, die darauf abzielt, die Art zu erhalten.
Zusätzlich zu den beteiligten biologischen Reaktionen geben unsere Erfahrungen der Sexualität einen Sinn. Und es gibt noch einen weiteren wichtigen Aspekt: die Art und Weise, wie Sie sich selbst wahrnehmen und was diese sexuelle Verbindung für Sie bedeutet. Die Beziehung, die Sie zu Ihrem Sexualpartner haben, ist sehr wichtig. Vergiss das nicht und tue alles, um ein erfülltes Sexualleben zu haben.
Kommunizieren Sie effektiv mit Ihrem Partner
Manche Paare haben Schwierigkeiten, über Sex zu sprechen. Wenn sexuelle Probleme auftauchen, bricht das Gespräch wegen negativer Emotionen zusammen. Diese Emotionen können entweder Scham, Versagen oder Groll sein. Denken Sie daran, dass eine erfüllte und glückliche Beziehung immer auf guter Kommunikation basiert. Der Dialog ist nicht nur der erste Schritt zu einer besseren sexuellen Beziehung, sondern auch zu einer stärkeren emotionalen Bindung.
Wenn Sie Vorbehalte haben und nicht leicht über dieses Thema sprechen, finden Sie einen geeigneten Zeitpunkt für Sie beide, wenn Sie es tun können. Für solche Gespräche haben wir zwei Möglichkeiten: Sie tragen sie im Schlafzimmer oder draußen. Vielleicht wäre es aber das Beste, eine solche Diskussion außerhalb des Schlafzimmers zu führen.
Kritisieren Sie nicht
Oder, wenn Sie kritisieren wollen, tun Sie es sanft. Kommunizieren, nicht urteilen oder ablehnen. Konzentrieren Sie sich auf das Funktionale und Schöne zwischen Ihnen, nicht auf das, was verbessert werden kann. Denken Sie daran, ein sexuelles Problem als ein Problem anzugehen, das gemeinsam angegangen werden muss. Dies ist keine Übung, die das Paar noch frustrierender macht.
Teilen Sie Ihrem Partner die Veränderungen mit, die Ihr Körper durchmacht. Es ist besser für ihn/sie zu verstehen, was Sie körperlich durchmachen, als Ihre Zurückhaltung als mangelndes Interesse zu interpretieren.
Lernen Sie dauerhaft
Ja, auch in diesem Bereich muss man sich ständig weiterbilden. Es gibt Lernmaterialien für jedes sexuelle Problem. Suchen Sie im Internet nach Informationen, aber stellen Sie sicher, dass sie aus glaubwürdigen Informationsquellen stammen. Teilen Sie Ihr Wissen mit Ihrem Partner, um Ihr Sexualleben zu verbessern. Wenn eine Diskussion über bestimmte Themen zu schwierig ist, betonen Sie bestimmte Passagen, es kann so einfacher sein.